O que você come impacta o humor, foco e emoção antes de qualquer remédio
Nosso cérebro é uma "fábrica química" que nunca para, e a matéria-prima dessa fábrica vem exclusivamente do que comemos. Antes de qualquer intervenção com medicamentos, ele depende de nutrientes para alguns neurotransmissores essenciais, como a serotonina (que regula o humor) e a dopamina.
Sem os nutrientes certos, a neuroplasticidade perde a capacidade de se renovar e fortalecer conexões. O cérebro consome cerca de 20% de toda a energia do corpo na forma de glicose; quando essa oferta oscila ou é de má qualidade, o corpo dispara sinais de estresse, afetando suas emoções e desempenho mental antes mesmo de você perceber.
PADRÕES ALIMENTARES DE ALTO NÍVEL DE EVIDÊNCIA ADAPTADOS AO BRASIL
ÊNFASE EM INTERAÇÕES FÁRMACO-NUTRIENTES E BIODISPONIBILIDADE
CRONONUTRIÇÃO APLICADA À REGULAÇÃO DO CICLO SONO-VIGÍLIA
ESTRATÉGIAS COM BASE NA PSICOLOGIA COGNITIVA, COMPORTAMENTAL E SOCIAL
Pílulas de conhecimento para o seu aprendizado
Textos autorais e embasados pela literatura científica
O Conselho Federal de Nutricionistas (CFN) reconheceu a Nutrição em Saúde Mental como uma especialidade oficial através da Resolução CFN nº 689, de 4 de maio de 2021
A psiquiatria nutricional é liderada globalmente pela ISNPR (International Society for Nutritional Psychiatry Research) e pelo Food & Mood Centre da Deakin University, na Austrália